Να πάρουμε πρωινό ή όχι;
Ας μάθουμε τι λέει η επιστήμη:
Μύθος: Χωρίς πρωινό, δεν θα έχετε ενέργεια για την ημέρα.
Πραγματικότητα: Το σώμα σας λειτουργεί μια χαρά χρησιμοποιώντας τα αποθέματα ενέργειας ακόμα κι αν δεν τρώτε το πρωί.
Αλήθεια: Το πρωινό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποτρέποντας την υπερκατανάλωση τροφής.
Σύναψη:
Δεν υπάρχει καθολικός κανόνας. Ακούστε το σώμα σας: εάν πεινάτε, φάτε πρωινό. Αν όχι, ξεκινήστε τη μέρα σας με νερό και ένα σνακ όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.
Το κύριο πράγμα: Φάτε όταν αισθάνεστε την ανάγκη, όχι επειδή “πρέπει”
