Ακούμε συχνά την ερώτηση: είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς εντατική προπόνηση ή να πάτε στο γυμναστήριο;
Γεγονός:
Το 70-80% του αποτελέσματος εξαρτάται από τη διατροφή και μόνο το 20-30% από τη δραστηριότητα.
Μύθος:
Χωρίς αθλήματα, το σώμα θα φαίνεται τρομερό.
Πραγματικότητα:
Η μέτρια δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, είναι αρκετή για τη διατήρηση της υγείας και την απώλεια βάρους.
Σύναψη:
Δεν χρειάζεται να είσαι φρικιό της προπόνησης! Εστιάστε στην υγιεινή διατροφή και βρείτε ευκαιρίες να κινηθείτε περισσότερο στην καθημερινότητά σας. Η απλή άσκηση μπορεί επίσης να δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα!
